酒精如何影响肝脏？
喝酒后，肝脏要帮助身体分解代谢进入体内的酒精，这其实是一个复杂的过程，而此过程中产生的一些代谢副产物对肝脏有可能会造成一定伤害。酒精对肝脏的影响取决于喝酒的量及频率。如果只是少量饮酒，您的肝脏通常可以维持正常工作将酒精分解代谢。如果大量饮酒，摄入的酒精会超过肝脏正常工作的负荷，使得肝脏难以处理过量的酒精。当肝细胞过度工作，它们就会开始受损。这种损伤会导致脂肪肝或纤维化，有时还会导致肝硬化（严重的肝损伤）。
那么到底喝多少酒才算是“安全”呢？您应该试着把您的饮酒量控制在澳大利亚健康机构针对成年人建议的饮酒范围内：
- 无论男女，每天的饮酒量不要超过两个标准量。一个标准量是指：一大杯淡啤（酒精度大约为2.7%）， 或一中杯普通酒精度的啤酒（4.8%），或一标准杯葡萄酒或一小口烈酒；
- 任何情况下，如果您的饮酒量超过上述界限，也请尽量避免在一天内饮用超过四个标准量的酒类饮品。
以下的建议可能有助于您减少饮酒量：
- 每周设定一个无酒精日
- 尝试低酒精饮品
- 喝完一杯含酒精饮品后喝几杯无酒精饮品
- 避免前往对会需要饮酒的活动场所
- 避免大家轮流买酒
- 喝完每一杯酒，稍等片刻再喝下一杯，不要让别人给您续杯
如果您很难限制您的酒精摄入量，请寻求您医生的建议或致电新南威尔士州酒精和药物信息服务（ADIS） 1800 250 051。
与酒精相关的肝损伤的症状
在与酒精相关的肝损害早期，症状通常会非常轻微甚至无症状。如果这种肝损害发展成肝硬化，则可能会出现严重症状，如黄疸。想要了解更多关于脂肪肝，肝纤维化以及肝硬化的症状，请查看我们的“肝损伤和肝疾病”页面。
酗酒和脂肪肝
酒精相关性的疾病早期阶段，人们有时会发展为脂肪肝。如果您能避免饮酒，这个阶段通常可以逆转。您医生可能还会建议您改变生活方式以及饮食习惯，以帮助您的肝脏恢复健康。
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如果您担心您的饮酒量，或担心您肝脏的健康，请咨询您的医生或护士。他们能医生可以通过做肝功能和肝脏纤维化扫描来了解您肝脏的现状，查看您是否有肝脏损伤。
医生也可以将您转介给那些可以帮助您控制饮酒，改变饮食习惯或提供其他支持帮助的机构。如果您正在寻在您居住地附近的医生，请搜索我们肝炎友好服务目录。
更新于 2021-02-11
