음주시 여러분의 간은 알코올을 처리해야 합니다. 이것은 쉬운 일이 아닙니다.
알코올이 간에 미치는 영향은 음주량과 음주 빈도에 따라 달라집니다.
알코올은 간에 어떤 영향을 미칩니까?
만약 여러분이 소량만 마신다면, 간은 큰 무리 없이 알코올을 잘 관리할 수 있습니다.
만약 여러분의 음주량이 는다면 간은 알코올을 처리하는 데 어려움을 겪기 시작합니다.
만약 간세포가 너무 열심히 일하게 되면 손상이 시작될 수 있습니다.
이러한 손상은 지방간이나 섬유증을 유발할 수 있으며, 때로는 간경변 (심각한 간질환)을 일으킬 수 있습니다.
만약 여러분이 얼마나 안전하게 술을 마실 수 있을지 걱정된다면, 여러분은 호주 성인들을 위한 국가권장사항에 맞추어 금주 또는 알코올 섭취 제한을 시도해야 합니다.
- 남성과 여성은 하루에 음주 기준치 Standard Drink로 두 잔 이상을 마셔서는 안 됩니다 (음주 기준치는 가벼운 맥주 한 스쿠너, 최대 강도의 맥주 한 잔, 표준 와인 한 잔 또는 양주 한 잔).
- 만약 어떤 경우에라도 위의 한도를 초과하여 술을 마신다면, 하루에 음주 기준치로 4잔 이상을 마시지 않도록 하십시오.
다음의 알코올 관련 조언이 여러분의 음주를 줄이는 데 도움이 될 것입니다.
• 술 마시지 않는 날을 규칙적으로 지키십시오.
• 되도록 알코올 함유량이 적은 술을 마십니다.
• 한 잔의 술 후에는 다시 술을 마시기 전에 무알코올 음료를 여러 잔 마십니다.
• 음주하라는 압력이 있는 곳에는 가지 마십시오.
• 번갈아 가며 모두를 위해 술을 주문하는 행위(drinking in rounds)를 피합니다.
• 한 잔을 다 마시고 나서 새 잔을 시작하기 전에 잠시 기다립니다. (다른 사람들이 잔을 채우도록 두지 마십시오)
알코올 섭취를 제한하는데 어려움이 있을 경우 의사의 조언을 구하거나 NSW 알코올 및 약물정보 서비스(ADIS)에 1800 250 051로 전화하십시오.
알코올 관련 간손상의 증상
알코올과 관련된 간손상의 초기단계에서는 대개 증상이 거의 없습니다. 간경변이 생기면 황달 등 심각한 증상이 나타나기 시작할 수 있습니다.
지방간, 섬유증, 간경변등의 증상에 대해 더 자세히 알려면, 이 웹사이트의 ‘간손상 및 질환의 증상’ 페이지를 살펴 보시기 바랍니다.
과도한 음주와 지방간 질환
알코올과 관련된 간질환의 초기에는 지방간질환이 생기기도 합니다.
만약 여러분이 금주한다면, 이 초기 단계에서 상황이 변하기도 합니다.
의사들이 여러분의 간이 다시 건강해지기 위해 다른 생활 방식과 식습관의 변화를 제안할 수도 있습니다.
음주 관련 지원 서비스
만약 음주량과 간건강이 우려된다면, 의사,간호사 또는 진료소에 말씀하십시오. 간손상 여부를 검사하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
의사들은 귀하의 간기능상태를 보여줄 검사를 할 수 있습니다. 이 검사에는 간 기능검사같은 혈액검사와 파이브로스캔과 같은 섬유소검사도 포함됩니다.
간 기능테스트 PDF 내용을 보려면 여기를 클릭하세요.
일반 의사는 또한 음주량을 관리하고,식단을 바꾸고 필요한 다른 지원서비스를 추천할 수 있습니다. 가까운곳에서 의사를 찾고 계신다면 저희 웹사이트 내의 디렉토리를 검색해 보세요.
